Le régime pastèque est l’un des plus stricts et en même temps facilement toléré.
Cette méthode de perte de poids convient à ceux qui ont pris des kilos en trop au cours de l'été. Après tout, la saison des baies rayées est le mois d'août. C'est à cette époque que les pastèques sont les plus savoureuses et les plus saines.
Les combattants expérimentés contre les kilos en trop affirment que grâce au régime pastèque, vous pouvez vous débarrasser de 10 kilos en trop. Essayons de comprendre s'il est vraiment possible d'obtenir des résultats aussi étonnants et comment fonctionne le régime.
Quels sont les avantages d’un régime pastèque ?
La pastèque est composée d'eau et de fibres. Il n'y a rien dedans qui contribuerait à prendre des kilos. Manger uniquement des pastèques, c'est comme manger de l'eau. Et le liquide est connu pour être très utile pour les personnes qui surveillent leur poids. Notre corps est constitué d’eau, il est donc important de surveiller votre équilibre hydrique. C’est exactement ce que la pastèque aide à faire. Il soulage l'enflure, normalise le fonctionnement du tractus gastro-intestinal, élimine l'excès de liquide et, avec lui, les déchets et les toxines.
La teneur en calories de la baie est très faible - seulement 27 calories pour 100 g. Dans le même temps, la pastèque favorise une saturation rapide. Ce qui est important, c'est qu'il ait un goût très agréable. Ce sera un excellent aliment diététique même pour les gourmands. Et par une chaude journée d'été, la baie rayée rafraîchira et étanchera votre soif.
Et surtout, la pastèque contient une énorme quantité de substances utiles. Il contient beaucoup de magnésium, de potassium, de vitamines B et A, d'acide ascorbique et de vitamine PP. Et le lycopène antioxydant, que l'on retrouve également dans la pulpe de cette délicieuse baie, a un effet anticancéreux.
Règles et recommandations
Afin de ne pas nuire à votre santé, pendant le régime pastèque, vous devez suivre quelques recommandations simples :
- N'utilisez pas de pastèques précoces. Ils contiennent une grande quantité de nitrates.
- Il est recommandé de manger 1 kg de pulpe de pastèque pour 10 kg de poids. Autrement dit, pour une femme pesant 60 kg, 6 kg de produit suffisent.
- Suivez le régime pendant 10 jours maximum, après quoi vous devriez faire une pause d'un mois.
- En fin de régime, ne vous jetez pas sur tous les produits. La transition vers une alimentation normale doit être progressive.
- Familiarisez-vous avec les contre-indications et surveillez votre état pendant le régime.
- Il est conseillé de manger la pulpe de pastèque souvent et petit à petit.
Contre-indications possibles
Tout régime a des contre-indications. Le régime pastèque ne fait pas exception. Ce régime est déconseillé aux personnes souffrant d’une maladie rénale. Les organes problématiques peuvent ne pas être en mesure d’éliminer de grandes quantités de liquide. Le régime pastèque est également contre-indiqué en cas de maladies cardiovasculaires et de diabète.
Ceux qui ont des problèmes avec le tractus gastro-intestinal doivent utiliser ce mono-régime avec prudence.Afin de ne pas nuire au corps, vous devriez consulter un médecin.
Options de régime
Le régime pastèque fait partie des mono-régimes. Ils sont considérés comme les plus efficaces dans la lutte contre les kilos en trop. Cependant Manger un seul produit pendant longtemps est assez difficile et nocif pour le corps. Pour son fonctionnement normal, tous les éléments sont nécessaires : les graisses, les protéines et les glucides.
Il est recommandé de suivre un mono-régime pastèque pendant 3 jours maximum. Vous pouvez également faire un jeûne d'une journée. Avec la pastèque, vous devriez boire jusqu'à un litre et demi de liquide. Cela peut être de l'eau ou du thé vert sans sucre.
Après trois jours, vous devez ajouter un produit à la pastèque selon le goût de la personne qui perd du poids. Il existe de nombreuses options de régime :
- pastèque-kéfir – le régime consiste à alterner pulpe de pastèque et kéfir allégé. Avant de se coucher, mieux vaut privilégier une boisson lactée fermentée. Cela soulagera la sensation de faim ;
- pastèque-concombre – avec ce régime, vous pouvez manger des pastèques et des concombres en n’importe quelle quantité. C'est bon pour les journées chaudes où vous n'avez pas d'appétit et que vous voulez quelque chose de léger et de rafraîchissant. Pendant la journée, un morceau de viande maigre bouillie est autorisé.
- pastèque-melon – cette option diététique pour perdre du poids n’exclut pas les protéines du menu. Il est recommandé de manger des aliments faibles en calories et d'utiliser de la pastèque et du melon comme collation. Vous pouvez suivre ce régime pendant assez longtemps.
- protéine de pastèque – le menu est basé sur la consommation de pastèque et d’aliments protéinés. Il peut s'agir de poissons et de viandes maigres, d'œufs et de produits laitiers à faible teneur en matières grasses.
- caillé de pastèque — le régime est conçu pour 7 jours. Vous devez manger uniquement de la pastèque et du fromage cottage. Mais vous ne devez pas combiner ces aliments en un seul repas.
- pastèque-sarrasin régime. Son menu comprend du sarrasin bouilli, une salade de légumes et un morceau de poulet ou de dinde bouilli. Ces produits contiennent toutes les substances nécessaires à une vie normale. Il est permis d'y adhérer pendant plus de 7 jours.
Les avis des médecins
Les nutritionnistes admettent que le régime pastèque est l'un des moyens les plus efficaces de se débarrasser des excès de graisse. De nombreux médecins sont convaincus que la pulpe de la baie rayée nettoie le corps, renforce le système immunitaire et améliore le métabolisme.
Cependant, les médecins ne considèrent aucun régime mono-régime comme bénéfique et estiment que manger un produit pendant une semaine ou plus est très nocif. Il existe une opinion selon laquelle un tel système nutritionnel peut entraîner un ralentissement du métabolisme. Cependant, presque tous les médecins recommandent une journée pastèque comme cure.